Идеи для Вашей Бани / Сауны Обновление 2019 года!

Испокон веков баня была источником здоровья и удовольствия на Руси. В наши дни ее актуальность не уменьшается — баня давно стала доступной и очень полезной спа-процедурой. Секреты её строительства передаются от одного поколения к другому. О них и пойдет речь в нашей статье.

Польза бани для здоровья

Посещение бани будет полезно по следующим причинам:

  • выведение шлаков и токсинов из организма (за счет усиленного потоотделения);
  • глубокое очищение кожи – самого большого органа человека;
  • улучшение газообмена с поверхности кожи (за счет очищения кожи);
  • косметический эффект (устранение различных дефектов кожи);
  • ускорение кровотока, устранение застойных явлений;
  • улучшение терморегуляции организма, за счет чего повышается восприимчивость к простудным заболеваниям;
  • ускорение метаболических и восстановительных процессов;
  • расслабляющий эффект, снятие мышечного напряжения и общего чувства усталости, которое приводит к стрессам.

Читайте по теме: Как париться в бане для здоровья: подробная инструкция

Это лишь часть пользы бани для мужского здоровья. Однако даже этого хватит, чтобы понять, что баня положительно влияет на весь организм.

Обменные процессы и иммунитет

Под действием высоких температур обменные процессы в организме увеличиваются: повышается метаболизм, интенсивность работы всех органов увеличивается, активизируется защитные силы организма, грибковые и другие инфекции погибают. Находясь в бане человек активно потеет, тем самым освобождая свой организм от токсинов и шлаков, которые замедляют процессы происходящие в организме. Баня – одно из лучших средств для естественного очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток.

Сердце и сосуды

Обливание или ныряние в холодную воду сразу же после парилки укрепляет сосуды, способствует тренировке сердечной мышцы, а также улучшает кровообращение. Зимой эту процедуру можно заменить окунанием в снег. Особо опытные банщики окунаются в ледяную воду в водоеме, что не рекомендуется делать не подготовленным людям.

Укрепляющий эффект на сосуды достигается резким изменением их в размерах: парилка способствует их расширению, в то время как воздействия холода – резкому сужению. К тому же резкий перепад температур способствует моментальной активизации защитных сил организма.

Косметический эффект

Баня способствует улучшению состояния кожи

Косметический эффект бани состоит в очищении пор организма от омертвевших клеток, сального жира, пыли. Эти загрязнения накапливаются на поверхности кожи и провоцируют появление различных косметических дефектов кожи. После бани улучшается газообмен кожи, она становится гладкой, упругой, светится здоровым оттенком. Человека, хорошо попарившегося, можно узнать по румянцу щек, что всегда было признаком молодости и хорошего здравия.

Читайте также:  Детский деревянный домик своими руками — выкладываем по полочкам

Расслабление и антистресс

Очевидна и доказана связь психологического состояния и здоровья человека. Здравый смысл подсказывает нам, что нельзя чувствовать себя отлично и при этом находиться в состоянии стресса. Поэтому стресс заслуженно считают одним из главных виновников человеческих недугов 21 века, когда темп жизни стремительно растет. Как баня поможет справиться с психологическим недугом?

Стресс всегда начинается с мышечного напряжения. Это древний инстинкт, заложенный в нас для выживания. Также верно, что борьбу со стрессом нужно начинать с мышечного расслабления. Каждый, кто парился в бане, замечал ее расслабляющий эффект. После бани снимается мышечное напряжение, уходят стрессы, депрессии и переживания. Для пущего расслабления парную сочетают с массажем и ударами веника.

Виды построек

Деревенская баня может соответствовать одному из следующих типов: по-белому и по-чёрному.

По-черному

Подобная конструкция выглядит как рубленая постройка с пятью стенами. Внутренняя перегородка разделяет помещение на предбанник и парную. Топка в такой постройке формируется из камней. Отличительной особенностью стало отсутствие дымохода. В этих условиях дым выводится наружу сквозь приоткрытую дверь либо специально предусмотренные щели. Во время протопки деготь и копоть от горящих дров оседают на стенах, придавая им чёрный оттенок — отсюда и пошло название бани.

Нужно отметить, что в хорошо протопленной бане по-черному поддерживается исключительная стерильность, сродни операционной. Наверное именно поэтому в средние века повитухи принимали роды в таких парных.

По-белому

Такой тип бань появился намного позже предыдущего. Каких-то особых конструктивных отличий он не имеет, единственная разница заключается в том, что печь здесь оборудована дымовой трубой, соответственно, все газы выводится за пределы постройки. Большое внимание в банях по-белому уделяется комфорту. Как правило, здесь предусмотрен утеплённый предбанник и отдельное помывочное помещение. Соответственно, и стоимость строительства подобной бани гораздо выше.

Основные помещения и планировка

  • Предбанник или зона отдыха

может быть холодного типа и предназначаться для раздевания и одевания, размещения одежды. Теплый предбанник предназначен для проведения свободного времени и общения. В первом случае оборудован только вешалками, полочками и шкафчиками, во втором – дополнительно может быть установлен стол, стулья, диваны, шкафчики для хранения посуды, предназначенной для чаепития. В отдельных случаях устанавливаются телевизоры, а также другая техника.

  • Парная

Парная является сердцем бани и ее сутью. Она самая сложная по конструкции, и в обязательном порядке там должна быть печь. Для удобного размещения обязательно устанавливаются лежаки, скамьи или, как их называют по-другому, полки (полок). Варианты планировки парной:

Парная может быть как готовой покупной кабиной:

Так и индивидуальным решением:

  • Помывочная
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка

Кто сказал что душевая (помывочная) должна быть в помещении? Это может быть и уличный вариант. И оформить его можно хоть в тропическом варианте: Ну и конечно же в помывочной вполне уместно устроить ванну:

Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка
Основные помещения и планировка

Особенности русской бани: традиции, выбрать банный веник, фотографии

Бани на Руси назывались «мыльнями», «мовницами», «мовью», «влазнями» и «мовнями». В летописях X–XII веков часто встречаются упоминания о русских «мыльнях».

Читайте также:  Баня на даче: обзор вариантов и строительство своими руками

В договоре с Византией (907 года) подчеркивалось, что русские послы, прибывшие в Константинополь, будут «творити мовь» когда только пожелают. Бани упоминаются и в Повести временных лет (945 год), и в уставе Киево-Печерского монастыря (966 год).

В деревнях предложение попариться в баньке было самой важной и неизменной частью русского гостеприимства.

Русская баня — одна из самых древних в мире. Самым первым подобием бани служила русская печка, в которой парились после приготовления пищи или выпекания хлебов.

Бани строили из бревен или кирпича. Первое упоминание о кирпичной бане, построенной в Переславле, есть в летописи 1090 года. За столетия ее внутреннее обустройство практически не изменилось.

Выражение «На пару да в баньке сорок болезней выходит» появилось неспроста. Монахи Киево-Печерской лавры узнали о пользе парной бани из рукописей древнегреческих медиков. Они начали строить бани и наблюдать за их оздоровительным эффектом. При банях стали устраивать первые лечебницы.

А вот иностранцев русская баня шокировала. Выдержав удары березовым веником и кое-как пережив высочайшие температуры, путешественники в прямом смысле слова называли себя заново рожденными.

Баню, которая топится по-черному, отличает отсутствие дымохода. Дым и копоть попадают прямо в парилку, а стены и потолок покрываются черной копотью. Чтобы не угореть в ней, нужно париться, проветрив парную от дыма, окатив стены горячей водой из шайки и плеснув воды на каменку (печку). Далеко не каждый может физически выдержать пребывание в бане по-черному .

В бане, истопленной по-белому, можно насладиться ароматами дерева, травяных отваров и ароматических масел. Они прекрасно подходят для тех, у кого есть трудности с дыханием или кто верит в целительную силу ароматерапии. Пар в такой бане не только очищает легкие, но оказывает лечебный эффект, подобно ингаляции.

Особенности русской бани: традиции, выбрать банный веник, фотографии

Выбираем веник

Самый универсальный, легкий и удобный — березовый веник. Он лечит от разных кожных заболеваний и благотворно воздействует на весь организм в целом. Битье березовым веником, в зависимости от интенсивности ударов, подходит как для расслабляющих, так и для бодрящих массажей.

Более тяжелый — веник из дуба. Он избавляет от излишней потливости и способствует заживлению ран. Для любителей «жестких» процедур дубовый веник подойдет в самый раз.

Главный конкурент по полезности — веник из смородины. Он не столь крепок, как березовый или дубовый, зато наполняет воздух невероятным ягодным ароматом.

Сибиряки — народ выносливый, они предпочитают веники из сосны. Любой хвойный веник — источник полезных веществ. Хвоей с древних времен лечили раны и ожоги, спасались при обморожении и экземе. Сосновый веник вылечивает многие заболевания дыхательных путей. Но запаситесь парильными рукавицами, чтобы защититься от капающей смолы.

Можжевеловый веник — это раритет. Он изгоняет нечистую силу. Впрочем, избавляясь от нечисти, можно получить штраф: можжевельник занесен в Красную книгу.

Веник из ивы рассчитан на любителя. Его ветки напоминают розги, зато могут избавить от ревматизма. Да и нарвать веник можно практически у каждого дома, что, несомненно, большой плюс.

Читайте также:  Простая собачья конура своими руками — пошаговый фотоотчет

Самые легкие и мягкие — калиновые и кленовые веники.

Выбор за вами. С легким паром!

Обряды и традиции в бане

С баней связано и множество обрядов. Так, невеста перед свадьбой шла с подружками в баню, а на второй день после свадьбы молодожены вдвоем отправлялись в парную. Поход в русскую баню по традиции и правилам сопровождался песнопениями, ритуалами и особыми угощениями. Считалось, что соблюдение всех нюансов подарит молодым крепкую семью, много детей и здоровья.

Без бани не обходились и святочные гадания, когда девушки гадали на суженного. С помощью специальных ритуалов в бане можно было и приворожить парня. В бане женщины рожали на свет своих детей. Мужчинам в этот период категорически запрещалось входить в баню, только если это не лекарь, вызванный в случае осложнений. После смерти в бане обмывали усопшего перед погребением. Банные традиции сопровождали русских людей в течение всей жизни.

Баня для русского человека это больше чем просто помещение для омовения. Это место, где человек очищается от грязи духовной и телесной, выходя оттуда как бы заново родившимся человеком.

Особый вопрос – пол в русской бане?

Наверное, сегодня уже не стоит серьезно рассматривать грунтовые полы, практически ставшие историей. Такой вариант, скорее всего, можно увидеть лишь во временных сооружениях. Тем не менее его аналог подойдет для обустройства простым способом полов протекающего (проливного) типа, наиболее приближенных к конструкциям в моечных или парных настоящих русских бань.

Протекающее покрытие – это не что иное, как неплотный настил из досок, который свободно пропускает воду через щели между отдельными ламелями. Стоки могут просто впитываться грунтом или дренажной подсыпкой из щебня, а также стекая, собираться в приямке под моечной. Собирается подобная упрощенная система проливного пола быстро, с минимальными трудозатратами и материалоемкость. Правда больше она подойдет для сезонного использования или жителям теплых регионов.

Сегодня чаще утраивают непротекающие полы на капитальном основании, которые утепляются, могут быть с подогревом или без. Основа такой системы представляет собой многослойную гидроизолированную бетонную плиту с уклоном к приемному отверстию канализационного отвода. Оптимальным решением для отделки плиты является, конечно же, плитка, точнее шероховатый керамогранит с низким водопоглощением. Для комфорта и безопасности поверх керамики укладывают секции обрешеток из шлифованных ламелей лиственных пород, например липы.

Помещения кроме моечной и парной могут обустраиваться покрытиями, соответствующими вкусам хозяев. При этом следует помнить, что если планируется строительство бани по-русски, приближенной к классическому варианту, то предпочтительней монтаж деревянных полов.