Инфракрасные сауны — польза и вред

Инфракрасная сауна в интерьере современного стиля

От парной до инфракрасной сауны

За время своего существования банная процедура превратилась в многочасовой обряд. Наши предки жили большими семьями. Чтобы всем домочадцам попариться всласть, требовалось много времени. Спешка в таком деле могла не только не принести пользы организму, но серьезно ему навредить.

Коммерческие бани в городах, были не только гигиеническим сооружением, но чем-то вроде клуба, посетители которого, вместе с водными и тепловыми процедурами, наслаждались общением друг с другом. Такое времяпрепровождение способствовало оздоровлению тела и духа. И потратить на это день или полдня было не жалко.

Ритмы современной жизни не позволяют столь щедро разбрасываться временем. Но и о здоровье забывать нельзя. В противном случае работать скоро придется только на лекарства. Вот тут-то и пригодится инфракрасная сауна. Для того, чтобы снять усталость и как следует пропотеть в ней, достаточно 30-40 минут. Первыми ее уникальные качества оценили бизнесмены и спортсмены – люди, чей день расписан по минутам. Впрочем, экономия времени — скорее побочный эффект этого полезного изобретения.

От парной до инфракрасной сауны

Польза и вред инфракрасной сауны

Главным образом польза инфракрасной сауны проявляется в том, что она помогает ускорить обмен веществ в организме, избавиться от лишней жидкости, а также сбросить лишний вес. Каким образом это происходит? Попробуем разобраться. Итак, инфракрасные лучи начинают прогревать тело и, проникая в мягкие ткани, ускоряют движение молекул.

Кроме того, под воздействием лучей улучшается кровоток и кровообращение, а сосуды расширяются. Таким образом, можно сказать, что подобная процедура является отличной профилактикой раннего возникновения атеросклероза и закупорки сосудов.

Нередко инфракрасной сауной пользуются спортсмены, дабы снять мышечную боль. Такое облучение отлично выводит молочную кислоту из мышц и убирают неприятные ощущения в них. Кроме всего прочего, инфракрасная сауна является своеобразной кардиотренировкой, позволяя укреплять сердце и улучшать его работу. А теперь поговорим о возможном вреде данной процедуры.

Во-первых, инфракрасная сауна для похудения может спровоцировать плачевные последствия в случае игнорирования рекомендаций и запретов врача или при наличии определенных заболеваний. Во-вторых, вред организму может нанести и неправильный режим посещения ИК-кабины.

Запрещается ее посещение перед серьезной физической или моральной нагрузкой, а также в начале активного дня. В этом случае лучше отложить данную процедуру на вечер. В-третьих, негативное воздействие может возникнуть в случае похода в инфракрасную сауну при наличии косметических средств на лице и теле.

Читайте также:  Варианты отделки ванной комнаты плиткой (фото, видео)

Также, для того чтобы избежать негативные последствия посещения ИК-кабины, необходимо достаточно пить во время сеанса и не злоупотреблять количеством времени проведенного в ней.

Особенности инфракрасной сауны: польза и вред

Оздоравливающее воздействие бани и сауны на организм человека в целом, известно давно. Банная процедура излечивает весь организм от ряда заболеваний. Способность нашей кожи дышать, через поры пропускает лечебное тепло внутрь организма, заставляя активизироваться все его клетки. Поэтому парилки или, как их еще называют, сауны играют столь важную роль в оздоровлении нашего организма. В век технологий, наряду с общеизвестными парилками и банями, вошла в нашу жизнь инфракрасная сауна. Лечебная польза инфракрасной сауны была известна с давних времен, но лишь со временем, ученые смогли скомпоновать и объединить наиболее благоприятный и удобный вариант лечения инфракрасными лучами. Говоря об инфракрасных саунах пользе и вреде процедур нельзя не отметить, что, как и любой препарат, обладающий лечебными свойствами, его применение должно быть согласованно с врачом.

Польза и лечебное воздействие инфракрасной сауны

Диагнозов, при которых польза инфракрасной сауны эффективна, достаточно много. Основными являются такие заболевания как:- детоксикация организма;- заболевания сердечно-сосудистой системы;- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;- заболевание почек, мочевого пузыря;- заболевания опорно-двигательного аппарата;- ухо, горло, нос;- укрепление и восстановление иммунитета;- психологические действия;- проблемы целлюлита и лишнего веса, а так же ряд других заболеваний.Говоря о пользе инфракрасных саун, надо сказать, что основным их лечебным действием является очищение и вывод всех вредных токсинов и шлаков из организма человека под воздействием прогрева инфракрасными лучами. Ученые доказали, что накапливание тяжелых металлов, увеличение холестерина в крови, приводит к повышенному риску таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Регулярные процедуры в инфракрасных саунах уменьшает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление, восстанавливает мышечные ткани, что особенно ценно для спортсменов. Это происходит за счет разогрева сосудов и тренировки мышц, отвечающих за их функционирование. Сосуды становятся более крепкими и эластичными, уменьшается отечность ног, снижается воздействие варикозного расширения вен.

Когда противопоказана инфракрасная сауна

Негативное воздействие и опасность для организма, во время проведения процедур в инфракрасных саунах, можно получить в таких случаях как:- применение инфракрасной сауны и противопоказания по индивидуальным рекомендациям врача;- недавние серьезные повреждения суставов, а также хрящей;- наличие посттравматического отека;- беременность, для процедур необходимо разрешение гинеколога;- при злокачественных опухолях инфракрасные процедуры строго запрещены;- на период воспалительного процесса, будь-то ОРВИ или грипп, процедуры в инфракрасных саунах принесут только вред; — для инфракрасной сауны противопоказанием так же является миома матки, мастопатия, заболевания, сопровождающиеся кровотечением; Данные болезни являются лишь основными, существует еще множество противопоказаний, при которых лечение в инфракрасных саунах приносит вред. Именно по этому, перед тем, как решить посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь у врача. Лечение, а так же профилактика, полученная благодаря современным инфракрасным саунам, имеет огромную пользу, но не стоит забывать о том, что все должно быть в меру. Как любой лечебный препарат, процедуры в инфракрасной сауне должны быть согласованны с вашим врачом. Статьи по теме:

  • Девичник в сауне — конкурсы и сценарии проведения девичника
  • Как провести девичник, чтобы он стал интересным и запоминающимся событием
  • Как отлично отпраздновать Новый год
  • Спа отель в стране фараонов
Читайте также:  Выбираем шторы в спальню: 75 идей оформления

И немного из медицины

Первыми опытами с управляемым тепловым излучением занялись вездесущие и очень прагматичные немцы. Они задались простым до безобразия вопросом: «Если тепловое излучение существует, значит его нужно как то использовать». Рациональности данному вопросу придало начальное понимание природы и структуры инфракрасного света.

Дело в том, что человеческое тело, имея нормальную температуру 36,6 градусов по Цельсию, само по себе является неплохим источником теплового излучения. Но в определенном диапазоне. Если сконструировать источник, который будет работать строго в указанном диапазоне, то можно получать явный терапевтический эффект. Первые опыты немецкой медицины были скорее интуитивными, но весьма действенными.

И немного из медицины

В годы Второй мировой войны, перед немцами встал вопрос спасения экипажей самолетов и подводных лодок, трепавших конвои союзников в холодных водах Северной Атлантики. Союзники, тоже были не лыком шиты и с завидным постоянством топили подлодки и сбивали самолеты. Экипажи часто выживали, но холодная вода быстро довершала то, что не закончили зенитчики англосаксов.

Проблему нужно было как то решать и оказалось, что самым действенным инструментом для приведения в чувство окоченевших является тело другого человека, желательно женщины. Позднее, когда физики раскрыли структуру, длину и диапазон инфракрасных волн возможно было создание приборов, которыми могли быть оснащены и кабинеты вполне мирных больниц. Инфракрасная баня польза или вред, которой требовали еще ряда исследований постепенно входили во врачебную практику.

Дети и беременные в парной

Польза и вред сауны для детей и беременных женщин напрямую зависят от состояния их здоровья. Парная снимает усталость, боли в мышцах, а также повышенный тонус матки. Она хороша для профилактики варикоза. Хорошо, если есть возможность группового посещения сауны беременными под присмотром опытного инструктора.

Важно: прежде чем посещать парную будущей мамочке или с маленьким ребенком, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

В первом триместре беременности парная категорически противопоказана. Это может плохо отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка. Во втором и третьем триместре, при хорошем самочувствии, сауна будет полезна.

Категорически запрещены такие процедуры при:

  • инфекциях;
  • угрозе прерывания беременности;
  • маловодии;
  • прочих серьезных проблемах.

Поход в парилку во время лактации при нормальном самочувствии допускается. На качество молока это не отражается. Безусловный запрет действует только в отношении первых 8 недель после родов.

Дети и беременные в парной

В парную можно водить детей с трехлетнего возраста при условии, что у них отсутствуют хронические заболевания, а уровень развития соответствует норме.

Дети прогреваются очень быстро, потому дошкольники парятся не более 3 минут, а школьники – 5 минут. Поскольку основной жар поднимается наверх, подрастающее поколение не стоит поднимать на верхние полки. Период охлаждения соответствует времени пребывания в парной.

Основной положительный эффект процедуры для детей проявляется в формировании иммунитета. Также повышается аппетит, нормализуется сон. Малышей можно пускать в парную не чаще 1 раза в неделю.

Читайте также:  С чего начать ремонт квартиры — 7 основных этапов

Противопоказания к посещению сауны детьми:

  • порок сердца;
  • неврологические проблемы;
  • периоды обострения заболеваний.

Есть ли вред от инфракрасной сауны ?

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

  1. перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;

  2. не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;

  3. после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;

  4. при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;

  5. посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;

  6. покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.

Противопоказания пользования инфракрасной сауной

Вообще же существует довольно большой перечень противопоказаний использования инфракрасной сауны. В первую очередь, ее категорически запрещено посещать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, так как вероятность того, что они обострятся после процедуры, достаточно велика. При любых дерматологических проблемах, будь то обычная экзема или же псориаз, посещать инфракрасную сауну также не рекомендуется.

Это касается онкологических заболеваний, фибромиомы матки, дисфункции щитовидной железы, слишком низкого или же, наоборот, повышенного давления – все эти проблемы со здоровьем рискуют усугубиться после воздействия инфракрасными лучами на организм. Кроме этого, подобная процедура находится под запретом для будущих мам, а также для женщин в период послеродового восстановления, который занимает не менее 6-8 недель. Также серьезный вред здоровью сауна может принести людям, в организме которых происходят различные воспалительные процессы, от банального цистита до артрита.

Дата:

Обновлено:

Самостоятельный монтаж сауны

Монтируется инфракрасная сауна своими руками достаточно быстро. Самое важное – выбрать правильно место для нее. Ниша, куда вы будете устанавливать сауну, должна иметь размеры на 5-10 см больше, чем сама кабинка.

Инфракрасную сауну можно установить самостоятельно

Самостоятельный монтаж сауны

Инфракрасная сауна поможет избавиться от усталости и снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния

  • Запрещено в целях пожаробезопасности обустраивать любые сауны в жилых комнатах и подвалах. Но специального разрешения пожарной службы на домашнюю инфракрасную сауну не требуется. Малютка очень легко подключается. Для ее работы нужна всего лишь обычная домашняя розетка.

Устанавливать инфракрасную сауну необходимо на идеально ровной поверхности (допускается любое напольное покрытие: плитка, паркет, линолеум и т.п.). Обязательным условием является отличная вентиляция и сухость самого помещения. Не допускается установка сауны впритык к стене помещения (нужен зазор в 2-5 см), расстояние до потолка должно составлять не менее 30 см.

Самостоятельный монтаж сауны

Небольшая, но в тоже время стильная инфракрасная сауна

Воспользуйтесь видеоинструкцией по монтажу домашней инфракрасной сауны, весь процесс займет у вас от силы час времени:

Здорового отдыха!

Самостоятельный монтаж сауны
  • Facebook
  • Gmail
  • Pinterest
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
  • WhatsApp
  • Viber
  • Telegram